Terapia Sky

Respirare contro ansia e depressione

Le emozioni influenzano il nostro modo di respirare. Proviamo rabbia, per esempio? Il respiro diventa corto e veloce. Quando proviamo tristezza, invece, il respiro diventa lungo e profondo.

Potente pranayama basato su cicli di respiri ritmici, riscoperto da Sri Sri Ravi Shankar nel 1982, il Sudarshan Kriya® Yoga utilizza il respiro come un’efficace e naturale tecnica per eliminare tensione, rabbia, ansia, depressione e preoccupazioni, permettendo alla mente di rilassarsi e al tempo stesso ricaricarsi di energia. Pur allineandosi a un’antica tradizione, è senz’altro una tecnica attuale e moderna, poichè stimola corpo e mente a liberarsi dallo stress, diventando una vera e propria “terapia” per i disturbi dell’umore stress-correlati. 

La Terapia SKY è un protocollo scientifico che vede al suo centro la tecnica SKY (Sudarshan Kriya® Yoga) unitamente

  • Alcune semplici posizioni yoga e tecniche di rilassamento.
  • Tecniche respiratorie preparatorie  che aiutano a trasformare le emozioni negative, respirazioni profonde ed energizzanti e altre di rilassamento.
  • Principi di terapia cognitiva basati sull’approccio alla mente proprio dello yoga per affrontare positivamente le situazioni che solitamente creano ansia e panico.

Una volta apprese le tecnihce possono essere praticate autonomamente ogni giorno, ottenendo in poco tempo risultati concreti e duraturi nel superare traumi ed eventi che possono lasciare segni emotivi di disagio.

Dal 2009, la Terapia SKY è stata testata dal Dipartimento di Neuroscienze dell’Ospedale Fatebenefratelli di Milano con ottimi risultati, raggiunti per altro in tempi brevi. Nel 60% dei pazienti si sono ridotti i sintomi depressivi; nel 40% sono diminuiti alcuni indici di psicosi, quali senso di colpa, ansia fobica o sintomi ossessivo compulsivi.

Bastano pochi minuti al giorno di pratica regolare per ottenere:

  • Aumento della creatività e della chiarezza mentale

  • Aumento della fiducia in se stessi

  • Aumento dell’energia vitale ed entusiasmo
  • Rilascio di emozioni negative e vecchi schemi mentali
  • Avvio di guarigione da traumi emozionali del passato

  • Riequilibrio della bilancia simpato-vagale

  • Miglioramento delle relazioni interpersonali
  • Miglioramento della salute fisica
 Beatrice Iulini
Beatrice IuliniL'insegnante
Insegnante Sri Sri Yoga certifiata 500HRYT . Direttrice della Sri Sri School of Yoga Europe e della formazione dei nuovi insegnanti. Co-fondatrice dell’Associazione Sri Sri Yoga Italia.
Raffaella Pisati
Raffaella PisatiL'insegnante
Insegnante Sri Sri Yoga certificata 500H RYT. Co-fondatrice dell’Associazione Sri Sri Yoga. Amante da sempre della magia del teatro, per 20 anni si è dedicata al teatro in qualità di attrice, regista e formatrice.

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