Terapia Sky

Respirare contro ansia e depressione

Le emozioni influenzano il nostro modo di respirare. Proviamo rabbia, per esempio? Il respiro diventa corto e veloce. Quando proviamo tristezza, invece, il respiro diventa lungo e profondo.

Potente pranayama basato su cicli di respiri ritmici, riscoperto da Sri Sri Ravi Shankar nel 1982, il Sudarshan Kriya® Yoga utilizza il respiro come un’efficace e naturale tecnica per eliminare tensione, rabbia, ansia, depressione e preoccupazioni, permettendo alla mente di rilassarsi e al tempo stesso ricaricarsi di energia. Pur allineandosi a un’antica tradizione, è senz’altro una tecnica attuale e moderna, poichè stimola corpo e mente a liberarsi dallo stress, diventando una vera e propria “terapia” per i disturbi dell’umore stress-correlati. 

La Terapia SKY è un protocollo scientifico che vede al suo centro la tecnica SKY (Sudarshan Kriya® Yoga) unitamente

  • Alcune semplici posizioni yoga e tecniche di rilassamento.
  • Tecniche respiratorie preparatorie  che aiutano a trasformare le emozioni negative, respirazioni profonde ed energizzanti e altre di rilassamento.
  • Principi di terapia cognitiva basati sull’approccio alla mente proprio dello yoga per affrontare positivamente le situazioni che solitamente creano ansia e panico.

Una volta apprese le tecnihce possono essere praticate autonomamente ogni giorno, ottenendo in poco tempo risultati concreti e duraturi nel superare traumi ed eventi che possono lasciare segni emotivi di disagio.

Dal 2009, la Terapia SKY è stata testata dal Dipartimento di Neuroscienze dell’Ospedale Fatebenefratelli di Milano con ottimi risultati, raggiunti per altro in tempi brevi. Nel 60% dei pazienti si sono ridotti i sintomi depressivi; nel 40% sono diminuiti alcuni indici di psicosi, quali senso di colpa, ansia fobica o sintomi ossessivo compulsivi.

Bastano pochi minuti al giorno di pratica regolare per ottenere:

  • Aumento della creatività e della chiarezza mentale

  • Aumento della fiducia in se stessi

  • Aumento dell’energia vitale ed entusiasmo
  • Rilascio di emozioni negative e vecchi schemi mentali
  • Avvio di guarigione da traumi emozionali del passato

  • Riequilibrio della bilancia simpato-vagale

  • Miglioramento delle relazioni interpersonali
  • Miglioramento della salute fisica

Workshop

I workshop sono tenuti da insegnanti certificati alla Terapia SKY tramite la nostra organizzazione IAHV Italia onlus (International Association for Human Values) per l’applicazione dello Yoga in ambito di disagio sociale. Per informazioni www.iahv-italia.org[email protected]

Al momento non sono presenti eventi.

 Beatrice Iulini
Beatrice IuliniL'insegnante
Insegnante Sri Sri Yoga certifiata 500HRYT . Direttrice della Sri Sri School of Yoga Europe e della formazione dei nuovi insegnanti. Co-fondatrice dell’Associazione Sri Sri Yoga Italia.
Raffaella Pisati
Raffaella PisatiL'insegnante
Insegnante Sri Sri Yoga certificata 500H RYT. Co-fondatrice dell’Associazione Sri Sri Yoga. Amante da sempre della magia del teatro, per 20 anni si è dedicata al teatro in qualità di attrice, regista e formatrice.

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